A masszázs 

Napjainkban az ideális fürdőszoba a tisztálkodás mellett egyre inkább a jó közérzet, az egészséges életvitel és az ellazulás színhelye. Mindennapi stresszhelyzeteink, de egy kiadós sport után is, mi másra vágyhatnánk jobban esténként, mint egy otthon elérhető ellazulásra? Egy félórácskára, ami csak rólunk szól. Senkinek nem kell megfelelnünk, ez a mi terepünk. Utána nem kell hazaindulni a dugóban.

Gyártók

Niagara wellness    Roltechnik    Feromix    Thermalmassage    Wellis

Az otthoni wellness kellemes formája a hidromasszázs zuhany- vagy gőzkabin nyújtotta élmény. 
Naponta többször is zuhanyozunk. Ki így szereti, ki úgy, de tudatosan is zuhanyozhatunk, annak függvényében, hogy milyen fizikai hatást szeretnénk elérni.
Íme, néhány egyszerű tanács.

Frissítő zuhanyozás
(energia tusolás)
Élénkítő hatású a hideg és meleg víz gyors váltogatása. Kezdjük a langyossal, állítsuk mind melegebbre, amíg a bőrünk gőzölögni nem kezd, majd következzék a hideg, rövidebb ideig. Edzetteknek lehet jéghideg is. Javasolt, hogy kétszer annyi ideig tartson a meleg, mint a hideg. Ismételjük meg kétszer háromszor, a hideggel befejezve.
A hőmérséklet gyors változása az ereket hirtelen összehúzódásra illetve kitágulásra készteti, ezért ez a zuhanyozásfajta jót tesz az ereknek és a kötőszöveteknek is. 

Lazító zuhanyozás
Engedjünk először langyos, majd fokozatosan jó meleg vizet a nyakszirtünkre - itt található ugyanis a központi idegrendszer egyik csomópontja. Hamarosan egész testünkben érezni fogjuk a masszírozó meleg víz sugarainak jóleső hatását. Nem kell hideg vízzel öblíteni. A kíméletes, szinte csak felitató, enyhe törölközés után egy kis időre pihenjünk le.

Sportolás utáni zuhanyozás
Egy óra kemény torna, vagy edzés után az ember általában rohan zuhanyozni, hiszen izzadságban úszik. Várjunk egy kicsit! A mozgás megszüntével ugyanis a verejtéktermelés nem áll le, mert a testnek szüksége van egy kis idore, hogy visszanyerje normális hőmérsékletét. Legalább 5 percet pihenjünk, ellenkező esetben előfordulhat, hogy zuhanyozás után is tovább izzadunk. Az utolsó hideg zuhanyt is hagyjuk ki, mert a vérkeringés újbóli, sokkszerű beindítására a szervezet ismét izzadással válaszol. Sportolás után a langyos víz hűt leginkább, kellemesen ellazítja a kimerült testet.

Típustól függően választhatunk zuhatagfürdőt is, mellyel a vízesések
alatti fürdőzés élményét varázsolhatjuk fürdőszobánkba.